Le travail proposé
- ●Une respiration et une détente faciles à mobiliser partout.
- ●Le repérage des pensées qui emballent l'inquiétude.
- ●La visualisation de situations redoutées, vécues plus calmement.
- ●Un meilleur sommeil, souvent malmené par l'anxiété.
Les signaux qui appellent un médecin
Quand les crises d'angoisse se répètent, que l'inquiétude finit par bloquer vos sorties ou votre travail, ou que le moral reste bas des semaines durant, le premier interlocuteur est votre médecin traitant ou un psychologue ; l'hypnose pourra venir s'y ajouter. Idées suicidaires : le 3114 décroche jour et nuit.